Hvem henvender kurset sig til?
Kurset henvender sig til ledere og medarbejdere i offentlige og private virksomheder, som oplever forandringer, besparelser, nye opgaver, øget arbejdspres, krav om større fleksibilitet og konstant effektivitet m.m. Vi bliver stressede, og hvis vi ikke lærer at tackle denne stress, kan det i værste fald få betydelige negative konsekvenser for os selv og dermed også for virksomheden.
Udbytte
Dette kursusforløb gør dig i stand til at håndtere egen stress. Du lærer teknikker, som du kan få glæde af derhjemme og på arbejdspladsen. Teknikker, der forebygger stress og giver øget livskvalitet. ”Det er det, man ikke får gjort, man bliver stresset af”, er mottoet for kurset. Deltagerne lærer at prioritere arbejdsopgaver, at organisere egne informationer og bevare overblikket i den aktuelle situation.
Indhold
- Din egen stressprofil
- Personlig effektivitet
- Afkodning af stresssymptomer
- Kommunikation – stressens udtryksform
- Hjernebølger
- Clearing af stressoplevelser
- Copingstrategier (værktøjskassen)
- Mental træning