Din mentale sundhed er afgørende for din trivsel og dit overskud i hverdagen. Når du er i balance, er du bedre til at håndtere udfordringer med overskud, undgå stress, skabe stærke relationer og opbygge gode og sunde vaner, der holder. På kurset Mental sundhed lærer du at forstå, hvordan dit sind og din krop er forbundet, og hvordan du opbygger gode rutiner, der skaber varig forandring. Du bliver bedre til at sætte grænser, bryde dårlige mønstre og forstå både dine egne og andres tanker og følelser.
Ønsker du kurset skræddersyet til din virksomhed? Kontakt os.
Kurset er for dig, der ønsker at styrke din mentale sundhed og balance i en travl hverdag – uanset om du er medarbejder eller en leder, der har brug for at fremme egen eller dine medarbejderes mentale sundhed.
Dit udbytte
Som deltager på kurset Mental sundhed vil du opnå:
En forbedret forståelse for mental sundhed
Værktøjer til at forebygge stress og opbygge modstandsdygtighed
Øget balance mellem arbejdsliv og personlig trivsel
En styrket evne til at åbne op for dialog om mentale udfordringer
Virksomhedens udbytte
Virksomheden får en medarbejder, der:
Trives bedre og arbejder med øget fokus og effektivitet
Håndterer stress og udfordringer konstruktivt
Skaber stærke relationer i og omkring teamet
Bidrager til en sundere og mere bæredygtig arbejdskultur
Vil du have hele beskrivelsen i din indbakke?
Indhold
Herunder kan du læse mere om kursets indhold og dermed, hvilke værktøjer og kompetencer du vil tilegne dig gennem kurset.
Ved skræddersyede forløb til din virksomhed bliver indholdet tilpasset jeres udfordringer og behov.
Introduktion til mental sundhed
Hvad er mental sundhed og hvorfor er det vigtigt?
Bliv klogere på hjernens opbygning og funktion
Nervesystemets indvirkning på vores adfærd
Styrk dit tankesæt
Lær, hvordan dine tanker påvirker din mentale sundhed
Identificér og bryd med dine begrænsende overbevisninger
Fokusér på det positive og opbyg mental robusthed
Rutiner og struktur
Rutiner, der fremmer fysisk og psykisk balance
Sådan holder du fast i de gode rutiner - selv i travle perioder
Skab rammen for balance
Vaner og vaneændring
Identificér dine nuværende vaner – både de gode og de dårlige
Lær, hvad der skal til for at bryde uhensigtsmæssige mønstre
Byg nye, stærke vaner, der støtter din mentale sundhed
Opbyg stærke relationer
Styrk forbindelsen til andre gennem empati og mentalisering
Skab relationer, der understøtter din mentale sundhed
Søg mening og formål gennem sociale forbindelser
Refleksion og udvikling
Brug refleksion som et værktøj til at forstå og vokse
Tag kontrol over dit liv og skab den forandring, du ønsker
Udarbejd en personlig udviklingsplan
Form
Kurset afholdes som internatkursus over 2 dage. Der undervises på følgende tidspunkter:
1. dag kl. 10.00 - kl. 20.00* 2. dag kl. 09.00 - kl. 16.30
* Undervisningen slutter kl. 18, hvorefter dagen reflekteres over middagen.
Prisen er ekskl. forplejning, ophold og konferencefaciliteter, der vil blive faktureret sammen med kursusinvesteringen.
Alle priser er ekskl. moms.
Metode
Kurset vil være en blanding af instruktørindlæg, dialog og praktiske øvelser. Kurset er i høj grad deltagerorienteret og tager udgangspunkt i de udfordringer, som deltagerne står overfor i deres dagligdag.
Praktisk info
Kurset afholdes på Sjælland, nord for København i Værløse samt i Jylland i Aarhus.
Vi sidder klar til at rådgive dig på tlf. 70 10 12 01
Denne uddannelse kunne også være for dig
Når du booker en uddannelse, som består af 4 kurser, sparer du 15% på den samlede pris. Har du brug for vejledning til at vælge den rette uddannelse, så sidder vi klar til at tale med dig på tlf. 70101201.
Vores rådgivere og eksperter indenfor vejledning i kurser sidder klar til at hjælper med at finde de helt rigtige kurser og uddannelser for dig/jer – helt uforpligtende. Ring til os på tlf. 70101201 eller udfyld kontaktformularen herunder, så kontakter vi dig hurtigst muligt.
